【强化班】每天户外运动1小时，强身健体促生长
在保证营养供给充足的前提下，运动可以有效促进生长激素的分泌，加强机体新陈代谢过程，加快骨骼的增长，同时刺激肌肉发育，让孩子的遗传潜力得到最大限度的发挥。同时，每天坚持户外运动1小时，还能增强体质，减少生病的几率，这也有利于促进宝宝食欲增长，提高对营养物质的吸收利用率，从另一方面促进宝宝生长发育。在所有运动中，跳绳、变速跑对身高增长最为有利，篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有颇有好处。而长期高负荷的负重运动，会影响负重骨的正常生长。总而言之，在宝宝锻炼过程中，务必遵循“适量、适度、适时”原则，发挥运动对身高增长的正向作用。
【查缺漏】这些事情影响长个子，你注意到了吗？
1、尽量母乳喂养
对于小宝宝来说，母乳是最佳的营养来源，是婴幼儿初期生长发育的最大助力。世界卫生组织（WHO）建议妈妈们至少坚持喂养6个月以上，有条件的话喂到2岁或更久。
2、保证优质睡眠
生长激素是影响宝宝骨骼发育、身高增长的重要因素之一，有两个分泌高峰期，最高峰是在晚上9点到凌晨1点之间，尤其是晚上10点以后，生长激素的分泌量会达到顶峰，是白天的5-7倍，另一个高峰期则是在早上6点前后。所以，务必要培养宝宝早睡早起的睡眠习惯，重点关注睡眠质量，睡前不要让宝宝接触电视、手机等电子产品。
3、重视宝宝情绪
过大的压力和不良情绪会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长也因此受到限制。还会使肠胃道功能失常紊乱，导致孩子食欲下降，吸收能力变差，长期如此就会导致营养不良，发育缓慢。千万不要因为宝宝年纪小就忽视其情绪问题和精神状况，也不要给宝宝太大的压力，如果身高发育真的出现异常，最好及时就医寻求专业帮助，千万不要耽误了孩子最佳的长高时期哦！
好了，以上就是幼儿长高的几个诀窍，父母们都记住了吗？别光顾着羡慕别人家的“腿精”宝宝，赶紧行动起来吧！
