睡眠时间不达标怎么办？
人体睡眠与身高、大脑以及免疫系统发育都有着密不可分的关系，在某种程度上，睡眠品质就等于健康标准，对于宝宝而言更是如此。因此，很多妈妈唯恐宝宝睡眠不足，经常拿网上流传的一些“宝宝睡眠时间标准”进行对比，比如“1岁以下的宝宝应该睡16小时”、“6-12个月的宝宝每天睡眠时间不少应于13个小时”等，一旦宝宝的睡眠时间和标准不一致，就会陷入宝宝睡眠少的焦虑。但是，一些来源不明的数据很难判断正确与否，而且就算数据可靠，这些标准值也往往是对大量数据取得的均值，难以全面衡定个体的情况。毕竟不同宝宝对睡眠的需求是不一样的，甚至同一个宝宝每天的睡眠的状态也会有所区别。况且，睡眠时间是一个宽泛的区间，只要宝宝的睡眠时间在这个区间内，且宝宝的精神状态不错，睡多一点还是少一点其实不必过于苛求。偶尔宝宝睡眠不规律、不能按时入睡，半夜醒过来要玩一会等状况也都是正常现象，妈妈不要过于焦虑，将这种紧张的情绪传递给孩子。
如果妈妈对睡眠量还是没把握，可以参考下美国睡眠基金会发表的合理睡眠时间：
0-3个月：建议14-17小时；不推荐不足11小时，超19小时
4-11个月：建议12-15小时；不推荐不足10小时，超18小时
1-2岁：建议11-14小时；不推荐不足9小时，超16小时
3-5岁：建议10-13小时；不推荐不足8小时，超14小时
6-13岁：建议9-11小时；不推荐不足7小时，超12小时
对正处于生长阶段的宝宝来说，他们的睡眠比成人有更特殊的意义，从小培养规律的睡眠习惯十分有必要！当然，想要宝宝长成大高个，光有充足的睡眠还不够，营养、运动缺一不可哦！
