护眼联盟蓄势待发——还孩子一个“光明”未来
【拒绝光污染】全力打造健康光环境
人的眼睛由于瞳孔的调节作用，对于一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，将会对人体健康产生不良影响，这就是“光污染”。光污染不像水污染、大气污染那样有迹可循，它深入我们生活的方方面面，却又在无形中对宝宝的视力健康造成威胁。因此，力所能及为宝宝打造一个健康的光环境很有必要。比如，宝宝外出时避免阳光长时间直射眼睛，如有必要可戴遮阳帽、儿童太阳眼镜进行防护，还要注意防止玻璃强反光的直射。室内的光污染其实也不在少数，长时间灯光刺激会削弱宝宝视力，导致近视、弱视问题的出现，因此房间光线应该柔和，不能太强或者太弱。当然，电子产品对宝宝眼睛的伤害不能不提，电子屏幕的蓝光会刺激宝宝眼球，阻碍视觉神经发育。为了防止电子产品带来的视力损伤，家长一定要合理制定使用时间，学龄前宝宝每天看手机、电脑、电视的时间不超过1小时，并养成良好的用眼习惯。另外，浴霸、烟花、激光笔、电焊光等光源也尽量让宝宝少接触。
【内在需防护】科学补充护眼营养素
科学研究证明，3岁以前是宝宝视觉发育的关键时期，这一阶段家长除了要做好日常监管工作，还要科学补充护眼营养素加强内在防护。其中，充足的蛋白质可为眼球玻璃体和视紫质提供营养，锌也是视力形成必需的营养素，这些基本营养都可以通过日常饮食获取。但作为宝宝视觉发育的必需养料——维生素A，却常常被家长忽视。维生素A是构成视觉细胞内的感光物质“视紫红质”不可缺少的原料，如果身体缺乏维生素A，视紫红质合成减少，感知光的能力就会下降而导致视觉障碍，严重可引发夜盲症。此外，维生素A还可以维护全身上皮细胞的完整性，同样包括眼睛的上皮细胞（如结膜、角膜等部位）。如果维生素A摄入不足，泪腺管上皮细胞会出现过多角化，阻塞泪管，泪液不能正常分泌，眼睛因缺乏泪液润滑而发干。同时，结膜和角膜上皮细胞干燥和退化，引起眼部发干不适，还可能因抵抗力下降而引发感染（如结膜炎、角膜炎等），进而影响视力水平。由于维生素A在天然食物中含量有限，因此专家建议家长为宝宝每天额外补充1粒维生素AD滴剂（如伊可新），至少坚持到3岁，不仅能促进宝宝视力发育，预防缺铁性贫血的发生，AD同补还能促进宝宝骨骼发育、身高增加以及免疫力提高，全面呵护宝宝健康成长。
光污染不仅对成人有着明显的伤害，对孩子更是有着隐藏式的伤害！拒绝光污染，需要我们从日常生活出发，内在防护和外在防护相辅相成，打赢这场视力保卫战！
