“关于睡”：充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，促进身高发育，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原，为提升免疫力打好“基本功”。如果长期睡眠不足，会打乱宝宝正常的生理节奏，干扰免疫功能的正常发育。因此，家长还要有意识地帮助宝宝养成良好的作息习惯，建立健康的生活节奏。新生儿的睡眠可达20小时左右，3岁前的宝宝一定要睡够10小时以上。早睡早起，不要熬夜的金科律例一定要遵守。如果宝宝晚上睡得不够，可以用白天适当小睡作为弥补。
“关于动”：让宝宝适当运动，可减少生病的次数和严重程度，增加体内抗体的产生。而经常性的进行户外运动，多呼吸户外的新鲜空气的同时，能宝宝感受大自然中的温度变化，可以使其自身的体温调节能力得到锻炼，增强对气候变化的适应能力。这些对于增强宝宝免疫力以及促进智力的发育都非常重要。但需要注意把握好运动的尺度，以不疲劳为准。像举重、杠铃等负重运动，并不适合宝宝，不仅很容易受伤，甚至还会抑制生长激素分泌，妨碍骨骼发育。
疾病抗出来——生病带来免疫力的“涅盘重生”
免疫力的神奇之处还在于不仅仅是正面的“刺激”能够使他更强大，一些反方向的“刺激”同样能够使免疫力越战越勇。生病就是典型的反面刺激。有些疾病对宝宝体质的提高是一种锻练，宝宝的免疫机制也正是在一次次与细菌和病毒的斗争中，不断得到锻炼和完善而构筑出各种等级的防卫线的。因此，家长不必过度保护宝宝，平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，无需过分干净，免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果消毒过度，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，还可能导致过敏和自体免疫失调。同理，当感染不是很严重时，尽量不要给宝宝使用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。此外，预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，可以使身体在不生病的情况下，产生对某种细菌或病毒的抗体，获得免疫。家长一定要记得按时为宝宝接种疫苗，不要错失让宝宝获得免疫的机会。
强大而坚固的免疫系统是宝宝的忠诚武装部队，而军队指挥权就掌握在父母手中，为了宝宝能拥有强大的免疫力，请各位一定要遵循科学的育儿方法噢！
