控制饮食不代表少吃东西>>>
用户▶爱泽轩宝宝：我一天三餐是按时吃的，中间感觉饿了我会吃点水果，到了下午的时候我会自己下厨做点清淡的食物，有时会炖点排骨，但我最多吃两块甚至一块也不吃，我只喝汤。这样既营养又能控制体重，晚上睡觉前我从来都不吃任何东西，晚上睡觉前饮食是最容易发胖了。因为你晚上吃过饭后不运动，马上就进入了睡眠状态，自然消化也就慢了，然后肉肉都长在身上了。
用户▶昆佳：按时吃饭，好好吃早餐，两餐之间可以加点水果 酸奶，坚果 饼干之类的，我一般没怎么吃零食。还有就是要少吃没有营养的食物，比如油炸的高热量但却低营养的一些食物。吃的食物不在于量很多，但一定营养要足够，保证宝宝的健康发育。每天吃些瘦肉，防止贫血。晚上喝鲜奶，补钙还能有个好睡眠。
用户▶芳草小子：我喜欢的清淡为主，荤素搭配，合理饮食。保证每天三餐都在家里自己烧
用户▶525花花525：3个月后食物的品种和数量都要有所增加啦，氮素！！千万不要因孕早期体重没增加而没节制地进食。每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血(每周1～2次)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。其实我觉得对于敏感的食物，例如蟹和小龙虾和芒果~~没必要真的杜绝，如果觉得自己身体各方面都没什么问题，自己又受得了
用户▶花花爱木头：话说一日之际在于晨，早餐当然必须要吃好哦，我听说很多准麻麻们早上爱睡懒觉结果早餐中餐一起吃，这样是很不好的哦！我平时每天早上七点半就醒了，这个时候肚子里的宝宝也准时开始踢我提醒我要去弄早餐，早上一般以面食为主（面包，面条，饺子，饼）搭配各种颜色鲜艳的蔬菜，有时候煮点玉米棒子，再加一杯孕妇牛奶，虽然简简单单，但是营养均衡。上午十点的时候我会加餐，吃点坚果或者各种水果，要保证胃里不要长时间空着，不然很容易恶心反胃哦。
准麻麻们要牢牢记住少食多餐，营养均衡这八字方针！
