最能控制体重食谱>>>
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鲜牛奶：这个不用说了吧，孕期必喝，每天2杯就差不多了，尽量别喝纯牛奶，有添加剂，我每周末都会去超市买2大盒1升的那种~~
瘦肉：拿来给宝宝补铁的，孕期很需要，主要是我觉得好好吃哈哈~不要吃那么多肥肉，真的会肥得很快的！
柑橘：我拿来榨汁喝，下午喝一杯，维生素C和叶酸补充有它的功劳！
香蕉：提供能量好帮手~！介绍个特别的吃法，切片放进麦片粥里！可以和牛奶面包一起当早餐~
绿叶蔬菜：除了你平时吃的我想特别推荐一下菠菜~可以做成沙拉哦！
坚果：告诉你我怀孕前不吃这货的！但自从我觉得下午啃些坚果可以让我饿得没那么快之后就爱上它了！不过别吃太多，始终有脂肪含量的
低脂酸奶：百利无一害的酸奶！觉得吃太饱马上喝一盒有助消化~反正好处多多
孕期这些搭配棒棒哒！
