大暑节气刚刚过去，意味着一年当中最热的阶段已经来临。烈日炎炎，酷暑难耐，看着宝宝的胃口和饭量随着气温升高而变小，甚至变得不爱吃饭，妈妈们不禁担忧起来。而且伴随着气温升高，食物易腐坏，外加室内外温差较大，稍不留神宝宝就会感冒发烧，甚至会出现拉肚子等情况，可是急坏了不少妈妈！那么，面对这种情况，妈妈们应该怎么做呢？
三大饮食原则牢记心中，吃出好胃口！
三伏天的防暑工作一定要做充分，像防晒、开空调等是外在的防暑措施，而饮食防暑则是内在的。只有内在和外在协调一致，才能让宝宝达到健康状态。
1、少食生冷：中医认为夏天人们喜冷饮、喝水多，导致湿气侵入身体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，消化功能产生障碍，会引起食欲不振等症状。尤其是小宝宝，肠胃功能尚不完善，如果食用过多寒凉的食物，不仅引起脾胃失调，还会影响正餐的摄入。所以，夏季饮食也不能贪凉，水果虽然宝宝更喜欢吃，但也一定要适量，最好放在两正餐中间最为加餐，千万不要放在正餐之前，以免影响正常饮食。
2、清凉祛火：炎炎夏日容易导致人的火气上升，宝宝会出现情绪烦躁、焦虑、易激动、睡眠不好等不适，饮食上需要吃一些补气、去肝火的食物，上佳选择有苦瓜、西红柿等性凉、清暑的时蔬，妈妈们可以将其切碎再烹饪，这样才适合宝宝食用。红肉类食物热性较大，不要食用过多，也可以适当选择鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉类食物。
3、注意补水：在高温天气下，身体大量出汗，外加小宝宝新陈代谢旺盛，会因此产生强烈的口渴感。因此，补水便成为三伏天的重中之重，要记得给宝宝多补水，鼓励宝宝多喝白开水。此外，适当给宝宝吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，同样可以防止脱水。
