2、 细心观察
如果孩子习惯性出现夜惊，如果条件允许的话，观察一下孩子闭着的眼睛的眼球是不是快速转动，说明孩子正在做梦。
3、 消除刺激源
如果做梦是因为外界孩子感觉到没有安全感的刺激，就要消除这些刺激源，例如电视很响的吓人声音等等。
4、 正确引导
如是被噩梦惊醒，在平时孩子探索世界时，好好保护他们的好奇心，用引导的方式，而不是用训斥（甚至打骂）的方式制止，孩子会在梦里出现被惩罚或者束缚感而形成噩梦。
5、 营造温馨的睡觉环境
如果是被梦境与现实的差别吓着了，在房间里开盏睡眠用的柔和灯光，孩子醒来不至于有反差而吓着。
@hh227 宝宝2岁
宝宝一到半夜就哭闹，不睡觉，不是饿了不是尿了也不是拉了，就是使劲哭，有人建议说开着灯让孩子睡觉应该能够缓解，真的可行吗？
涂老师：
这类情况应该属于孩子没有分清梦境与现实，开灯可以让孩子醒来后，不再见到黑漆漆的环境而产生恐惧，将孩子的注意力从梦境里的场景转移到现实中。
家长可以指着他感兴趣的玩具说，“咦（大声，引起孩子关注），小熊肚子吃饱了吗？小乌龟还在水里洗澡，洗干净了吗？……”通过转移注意力，让孩子的情绪稳定下来，孩子不哭了，也许孩子会告诉你梦里在干什么。
6、 睡前小互动 良好作息
孩子睡觉不踏实，家长可以在睡前和孩子有个小互动，让孩子睡着了都能够感受到父母爱的存在，同时，要培养孩子固定睡觉的作息时间，养成良好的睡觉仪式。
@漂移one 宝宝3岁
宝宝3岁9个月了，晚上睡觉总是不踏实，睡不安稳，不知道是不是白天睡太多的原因，不让孩子睡午觉，会不会好一点？
涂老师：
孩子快四岁了，这个年龄阶段的孩子睡眠周期需要固定，家长自己也要把睡觉时间固定下来，规定好白天睡多久，晚上几时入睡。
在睡前两个小时，不要让孩子做激烈的活动，可以陪孩子看绘本或者给孩子读睡前故事让孩子安静下来。
最后，还要孩子养成一个睡觉前的仪式，包括洗澡、刷牙、跟爸爸妈妈道晚安等等。
7、 善于沟通
最后还要学会和孩子一起沟通梦是什么，例如在睡觉之前道晚安：今天游乐场好不好玩，那我们就做个再去游乐场玩的美梦，好不好？
结语
关于孩子夜惊的话题，宝妈们如果有其他疑问，可以在文章末尾评论留言，我将一一为大家解答。在孩子成长过程中还有哪些让你烦恼不已的问题，也欢迎告诉我，妈妈们最关注的问题也许会成为下期或者下下期我的分享主题。
本文由涂月老师撰写 涂月：国家职业心理咨询师，香港认证催眠治疗师；东莞市心理咨询师协会常务副会长；广东省高校心理健康教育与咨询区域中心（东莞片区）心理专家；东莞理工学院聘为心理咨询技术专业老师；东莞理工学院心理健康教育与咨询中心心理专家；东莞市第二法院陪审员、调解员。
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