另外，在宝宝日常的食物中，一定不能忽视重要营养素的补充。维生素A被称为“抗感染维生素”，能够提高皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，促进抗体生成。如果身体缺乏维生素A，会导致宝宝抵抗力下降，感冒、腹泻、过敏等问题频发。因此，儿保医生建议从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂（如伊可新），坚持到3岁很有必要。伊可新的维生素D也是婴幼儿时期极易缺乏的营养素，可以促进钙吸收，保证骨骼和牙齿的健康发育，与维生素A协同作用，对增强宝宝抗病能力方面十分重要。
2、穿得多，不如穿得巧
有些父母认为天气冷孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝宝处在快速生长期，属于阳性体质，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒；如果穿得过多，运动时出汗多，毛细血管扩张，更易外感风寒。
因此，冬天不宜给宝宝穿得过多，小一点的宝宝可比大人穿得多一件，大一点的宝宝则与成人一样即可。判断宝宝是否穿得合适，可以摸手或后背，以温热无汗为适宜。进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套和鞋袜。另外，不妨护住宝宝的头部、腹部、脚部等关键部位，以防止疾病入侵。
3、睡得少，不如睡得饱
科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。所以，如果儿童没有充足的睡眠，免疫机能也会随之降低。
另外，宝宝还要每天保证有2-3小时的室外活动时间，可选择上午10点到下午4点的时间段在室外活动。各位妈妈按照以上的“强壮计划”认真执行，宝宝一定能远离反复生病困扰！
