李小璐——健康养生型

　　自小璐怀孕以后就一直在家安心养胎，豆奶+麦片、米饭+菜+肉还有水果这是最简单也是很健康养生的孕期菜单，没有很名贵的食材，健康就足够！

　　早餐：无糖豆奶+麦片一碗

　　从营养价值来看，豆奶粉综合了大豆和牛奶的营养成分，里面蛋白质含量高达百分之四十，也是人体所需的氨基酸，对宝宝大脑成长很有帮助。麦片具有降糖减肥的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　午餐：一小碗白饭+肉+菜

　　米饭和肉及蔬菜的经典搭配。大米中含有丰富的淀粉和蛋白质可以为人提供充足的能量。 荤素搭配可以互补，素菜富含维生素和膳食纤维，但缺乏优质蛋白质和某些矿物质，而荤菜正好能填补这些缺陷，同时还能帮助素菜中的脂溶性维生素更好吸收。