李嘉欣——安胎养颜型

　　聊到孕期该吃什么，相信最有名的非一直占据“最美丽港姐”头衔的李嘉欣的安胎菜单莫属了！与香港富商许晋亨成婚后，41岁的她生完宝宝，在微博上公开了自己的孕期食谱：荤素搭配、坚果酸奶齐上阵，既安胎又养颜。

　　早 餐：鸡蛋2只（只吃一个蛋黄），全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁。

　　午 餐：面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品。

　　下午茶：杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶。

　　晚 餐：牛肉等肉类切成薄片控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。

　　在早孕的阶段孕妇最重要的是营养均衡，总能量不能高，并且安胎食谱最好少油。怀孕时过度进食容易患上妊娠糖尿病，即使跟平常一样的吃法，怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚，对孕妇和胎儿造成不良影响。李嘉欣孕期的美食心得：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”