合理运动：全面刺激身高发育
在营养全面的基础上，合理的体育运动，对刺激长高也是非常重要的。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积。同时，运动可以促进血液循环和生长激素分泌，并促进骨钙的吸收。
在具体的运动形式上，6个月以内的宝宝要多翻、滚、主被动操，会爬以后也要让宝宝尽量多的爬行，因为爬行不仅可以促进宝宝长高，更能减少腿弯如O型腿、X型腿等病症出现的几率。1岁以后的宝宝，要多进行户外活动，如跑、跳、蹦、踢球等等。
育儿专家强调，虽然运动可以促进宝宝长高，但所有的运动都要遵循适度、适量的原则，不能过量，过量运动有可能会造成损伤，如疲劳过度、肌肉韧带拉伤等，还有可能会增加心脏负担。
在运动过后，需要让宝宝进行充足的休息，也就是睡觉。这是因为，一方面，晚上10点至次日凌晨2点间，宝宝的生长激素分泌将达到高峰，但如果此时没有处于安稳的睡眠状态，那么生长激素的分泌则会收到较大的影响。另一方面，在平躺着睡眠的状态下，身体的肌肉和韧带都比较放松，压迫较小，在生长激素的刺激下，身高就会得到显著的增长。因此，在适量、合理的运动之后，充足的睡眠和休息是十分必要的。
怎么样，各位爸妈们是不是都已经牢牢记下了呢？快行动起来，让宝宝“高人一等”吧！
