最后、如何满足荷尔蒙好“色”的需求？

　　五脏之中与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先做出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。然而，有色食物恰恰能满足荷尔蒙的“好色”！

　　1、黑色食物补肾

　　黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，一听到黑色食物还能增强造血功能，就知道对延缓衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

　　有些食品如黑米、黑豆、紫菜、海带、黑加仑，其实并不是黑色，只不过颜色较深，我们也把它们归入黑色食物家族啦！

　　2、绿色食物补肝

　　现在，“无毒无害有营养”的食物都被统称为绿色食物，这里讲的绿色食物是指含有对肝脏有益的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。据说，女人在怀孕前多吃碱性食物生男宝宝的机率要比较高，也就是多吃蔬菜少吃肉。

　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　3、黄色食物健脾

　　黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　做个“好孕”女人，从满足你的荷尔蒙“好色”开始！

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