3、饮食准备
孕妈常常会感到饥饿，总是想吃东西。而如果不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。
最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。
4、预防疾病
孕妈的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。
5、遇到紧急情况如何求助
尤其是在欢快的圣诞节，孕妈咪要时刻关注宝宝的胎心状况，保持良好的心态和轻松的心情，尽量避免大喜大悲、情绪波动。
如发生腹痛、阴道出血等情况时，一定要及时终止旅游，立即就医。如果是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠并发症等问题，应先在当地稳定病情后，陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系，视病情来决定留在当地或转回本地治疗。此外，如果孕妈在国外旅游发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。
6、需要携带的必备物品
宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院、医师的联络方式、需要每日服用的维他命、对怀孕安全的抗腹泻药、小袋的奶粉、润肤乳液、纸内裤、健康小零食、水、干净的毛巾和个人洗漱用品、纸巾、湿纸巾、护照和身份证、孕妈咪无飞行危险的医师信件或孕妈咪怀孕周数的证明书。
