关键词二：运动锻炼
运动能促进生长激素的分泌，使宝宝各方面机能发育更好，从而增强体质，还可以对身高发育有帮助。每天坚持让孩子参加1小时户外活动，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，同时提高对疾病的抵抗力。
在婴儿时期，可以让孩子做主体或被动体操;1-3岁的幼儿，可以让他做一些奔跑、往上跳、踢皮球等运动;学龄时期的孩子，可以多参加跳皮筋、踢毽子及各类球类运动。要注意的是，在孩子18岁之前，最好不要让他接受举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
关键词三：睡足睡好
睡眠是孩子长高的“营养素”，入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，并养成每天午睡1小时的习惯，是促进孩子长高的有效方法。为了让孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，最好让孩子在晚上10点前入睡。
如果父母想孩子有高个头的话，在孩子1-3岁时，要保证每天有12-14小时的睡眠时间，到了3-6岁，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。
此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。
