和便秘SAY拜拜番外TIPS

母乳喂养的宝宝，妈妈要避免吃上火的食物

　　一般母乳喂养的宝宝，在可以吃饱的情况下不会发生便秘，但是如果妈妈喜欢吃一些辛辣、油炸等易上火，强刺激的食物，就极易使宝宝的肠道内积热，导致肠道干涩、燥结形成便秘。对于宝宝饮食不足造成的便秘，只要增加宝宝的进食量，便秘的症状即可缓解。

少量喝猕猴桃汁、玉米汁，可以帮助缓解便秘

　　人工喂养的宝宝比较容易便秘，若宝宝的固体食物都是大鱼大肉，而蔬菜、水果类很少的话，也会因为蛋白质摄入过多，碳水化合物摄入过少，而导致便秘。这个时候就要及时给宝宝补充水分，而且根据宝宝的月龄合理地添加蔬菜、新鲜水果等辅食，避免宝宝便秘的发生。

断奶的宝宝要防止饮食过于精细，适当的吃些粗粮吧！

　　已经断奶的宝宝不要过多食用肉类、鸡蛋等高蛋白质的食物。要增加粗纤维食物的进食量，增加富含维生素B1的食物，减少便秘的发生。对已出现便秘的宝宝，可以通过给宝宝吃些花生油、香油等油类，或吃香蕉等办法缓解和治疗便秘。

　　此外，让宝宝多做运动，训练宝宝定时大便，养成排便反射，才是让宝宝远离便秘烦恼的根本方法！