出现乳糖不耐受应该怎样做？
对于大人、青少年和3岁以上幼儿来说，你可以不喝牛奶而改喝酸奶或者吃奶酪。因为酸奶或者奶酪在发酵的过程中，乳糖就已经被无情地分解了，你就费不着心思去消化可恶的乳糖。另外，乳糖不耐受并不意味着你完全没有乳糖酶，完全不能消化乳糖，而是你可能存在不同程度的乳糖酶不足。因此，你慢慢试，总能找到一个，你喝了，不会拉肚子的奶量。少量的，分多次饮用，乳糖不耐受的人甚至可以一天喝1500毫升奶，而不出现任何乳糖不耐受的症状呢。当然，通常建议大家每天喝2杯左右的奶就可以了（500毫升左右）。
出现乳糖不耐受那要怎么办
而如果小宝贝们出现继发性乳糖不耐受的话，医生会建议母乳喂养的宝宝的宝宝要坚持母乳喂养，而原本就是喂配方奶的孩子，出现营养不良、腹泻哭闹或者体重降低的时候就要改喝不含乳糖的特殊配方配方奶。母乳也是最佳的可以帮助肠道恢复健康的食物（我没有说药物）。另外在换配方奶之前，也要考虑对牛奶蛋白或者大豆蛋白过敏的可能性，哪怕是用不含乳糖的特殊配方配方奶也要考虑这个问题，如果出现这种情况，只会让宝宝原本的乳糖不耐受变得更加严重。因此不建议续发行乳糖不耐受的宝宝由母乳换成配方奶。
