适量补碘
怀孕前补碘比怀孕期间补碘对胎儿脑部发育的促进效果更为明显。碘质又被称为智力营养物质，是人体合成甲状腺素不可或缺的成分之一。而甲状腺参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。
补碘也不要忘了
经过适量碘质补充女性生育的宝宝，他的体重、身高和智力发育水均比没有补充碘质的孕妇生育的孩子要高。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。
适量补锌
除了叶酸和碘，锌质对胎儿脑部发育也是起到至关重要的作用。女性在计划怀孕以及怀孕以后，每天至少补充含有100mg锌左右的食物。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。不同食物所含的营养成分不同，含量也不等。
