平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。而在平时则可以注意一些方面来预防经期的不规律。比如：选择较为舒适和谐的环境居住，养月子。另外，需要平时多走动走动，避免过于安逸，但切忌过于劳累，否则有可能会损伤子宫的恢复。在平时配合饮食调养，避免过于辛辣的食物，多吃清淡、温补型食物。
产后如何迎接例假
如何迎接产后第一次例假
无论是顺产还是剖腹产，在产后来月经上有一点是一致的，那便是大多数人第一次的月经量会比平时的月经量多，但是不用担心，这是正常的现象，在第二次月经后就会恢复了。若在之后持续好几个月月经量都不规律，时多时少，或者一直很少，一直很多，都属于不正常现象，需要进一步观察，严重的要就医向医生咨询了。
除了注意平时的调养外，迎接产后的第一次例假还应该做些准备，比如：保持精神愉快，避免刺激和情绪波动；外出时在包包里准备卫生巾，以防万一；勤换内裤或卫生巾，注意个人卫生；注意保暖，避免受寒；换洗内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干；不吃生冷、酸辣等刺激性食物；多饮开水，保持大便通畅等。
