运动、旅游都是不错的减压方式
5. 运动
运动也是一种不错的有效缓解压力的方式。运动能促进脑垂体释放一种叫内啡肽的物质，这种物质有缓解压力的作用，可以让人产生放松感。而且，长期坚持运动可以健康身体，有助于优生优育。
6. 倾诉
有时候我们感觉到压力倍增，是因为我们将所有情绪都藏在心中，把一切的负担都扛在自己的肩上。如果我们实在感觉到压力大的时候，将自己心中的郁结说出来，让别人一起分担也不失为一个减压好方式。
倾诉有时候并不能彻底解决事情，但通过别人从旁观者的角度帮忙分析，事态就会明朗得多，这样也有助于问题的解决。
7. 美食
有句话是这么说的，唯爱与美食不可辜负。人在高兴的时候想吃顿好的庆祝，伤心的时候又想吃点好吃的东西让自己不那么难受。美味的食物在抚慰饥饿的胃的同时，似乎也可以抚慰到我们的心。在慢悠悠的为自己或爱的人烹调美食的过程中，仿佛压力也随之被丢进锅中炖煮得无影无踪。
8. 旅游
旅游是很好的缓解压力的方式，离开熟悉的环境，离开亲戚朋友过于殷切的询问，跑去感受别处不一样的文化风景。在增加自己活力的同时也可以抛开压力的困扰。
