备孕夫妇放松心情，顺其自然好孕很快来
放轻松，顺其自然好孕来
因此，准备要宝宝的夫妇，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激，要善于调节自己的情绪。思想负担过重，反而不利于受孕。下面是小编总结的几种减压方式，看看哪种适合你：
1. 深呼吸
在感觉到压力大的时候，试着将呼吸放慢加深，以减少颈部及胸部的肌肉张力，减少呼吸做功，这样可以改善全身的血液循环，不仅能让你暂时舒缓压力，长期坚持还有利于你的健康。
2. 冥想
当压力笼罩着你的时候，试着闭上眼睛，想象自己躺在夏日太阳伞下软软的沙滩上，任海浪轻轻地拍打到你的脚掌，凉飕飕的海风拂过，周围椰林树影随风婆娑起舞，远处还有海鸥声音传来……这样子冥想能让自己彻底放松，心情自然会慢慢变好，压力也就在不知不觉中舒缓了不少。
3. 瑜伽
瑜伽是一种缓慢而柔和的运动，目的使让练习者达到身体、心灵与精神的和谐统一，长期练习瑜伽可以让人心情放松、修身养性，端正对工作及生活琐事的审视态度并提高处理能力，这样一来就可以间接地让压力得到舒缓。当你感觉到压力大的时候，不妨试试练习瑜伽，调节情志，让自己的神经系统的紧张和压力慢慢地得到释放。
4. 音乐
不管是听音乐还是自己演奏、自己唱，都能让人的压力得到暂时的舒缓。一方面是由于音乐本身的悠扬气息，能让人心旷神怡，神游其中，从而忘却刚刚还存在的压力感。另一方面自己演奏或自己唱，能将自己的情绪通过音乐的方式表达出去，从而达到缓解压力的效果。
