尽可能地坐椅子。蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
避免穿过紧的衣服及袜子。对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。
没事爬爬小坡。在住家附近找一条20-30米长，坡度为15度左右的坡道，平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。
一周3堂体育课
新加坡妈妈：一周3堂体育课
在新加坡生活过的人都会很明显地感觉到，这里的孩子从幼儿园开始，就非常重视运动。而尤其出名的是，新加坡一周3堂体育课，为孩子提供了一个运动的场所和时间。
经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。 既往研究表明，经常参加体育锻炼比不参加锻炼的同龄人平均高4-8厘米，因此，建议每天户外运动1-2小时。
在新加坡生活过的人都会很明显地感觉到，这里的孩子从幼儿园开始，就非常重视运动。
在中小学里，体育活动很丰富，除了正常的体育课外，学校还组织了各种体育兴趣小组，如足球、篮球、排球、跑步等，下午下课后，兴趣小组开始活动，学生们运动两个小时之后再回家。目前在新加坡德明中学读中二的翰霖同学介绍说，学校里1星期有3节体育课，每节课30分钟，课上的运动项目有篮球、排球、跳高等。
在新加坡的学校里，体育课是雷打不动的，从不会因学习紧张而取消体育课。从幼儿园开始，孩子们每天就必须有两个小时的户外活动，风雨无阻。这是为了让孩子从小养成热爱运动的习惯，也是为了在0-3岁这个骨骼快速生长期里，增加孩子的有效运动时间，从而促进他们骨骼的生长和发育。
