三、每周游泳两小时，提高宫缩能力
当小编问薇薇是否喜欢游泳的时候，薇薇很排斥的样子告诉小编，游泳池的水都不干净，所以她从来不去游泳，她也不会游泳。然后，薇薇还给小编列举了很多例子，比如有人在泳池小便，有人甚至在泳池意外怀孕的案例。
小编建议：
对于公共场合的卫生，女性确实应该多加注意。但人体是有一道自身的免疫系统的，一般的游泳池条件也不至于导致感染各种病变，薇薇有点过于洁癖了。尤其是对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦！已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。
每周做3-4次“暖宫操”
四、每周做3-4次“暖宫操”
小编问薇薇，是否知道自己是属于“宫寒”的体质。薇薇很是疑惑，她甚至不知道何为“宫寒。”其实，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。
小编建议：
宫寒不好怀孕，那就赶紧让你的子宫暖起来吧！这个时候，小编就要向你推荐新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”了。已经有实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！
“暖宫操”做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
