7、适当吃些零食：可在午后三四点钟时吃一些零食，可缓解饥饿，提高效率，现提倡吃些硬果类零食 ，因为它们营养丰富，而且通过咀嚼有利于咀嚼肌发育，有益于视力。但应控制食量，而且不在饭前吃。
8、注意食物的色香味，进食环境整洁优美：良好的进食环境是合理营养的基本条件，儿童进餐的环境应整洁、卫生，不在吃饭时训斥、指责他们，让他们保持轻松愉快的心情专心进食，以利于食物的消化吸收。
总之，膳食要均衡，要荤素、粗细搭配，并注意优质蛋白质的摄入，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，尽量少吃饮料、小食品，这样才能避免肥胖症或营养不良症的发生。
学龄前宝宝饮食宜和忌
宜：宜多吃豆类、杂粮，宜多吃富含蛋白质的食物，宜多吃富含维生素的食物
忌：忌暴饮暴食，忌吃腐败变质的食物，忌多吃过甜过凉的食物
如何预防学龄前宝宝挑食
这和喂养是有关系的。宝宝的好的饮食习惯，要抓住进食的关键期，讲的就是他进除了奶以外的第一口食物，这个时候我们作为父母就要培养一个好的饮食习惯，不仅仅是说你给他吃的什么食物，还包括他的饮食的习惯。这也是避免他偏食的主要方法。
