1、情绪不稳定。通常新妈妈在生产后1周内表现出担心多虑、沮丧、爱哭、失眠、委屈、内疚、食欲下降、容易发怒、注意力不集中等症状。这些症状较轻微，一般产后2周内新妈妈会自行缓解。
2、中度产后抑郁。通常新妈妈会表现出没有愉快感、对任何事情都缺乏兴趣；心情烦躁、容易激动发脾气；过分担心孩子，怕养不活宝宝，害怕自己伤害宝宝；或者对宝宝没有兴趣。有悲观绝望、无助、自责、自伤或者自杀的观念和行为。
3、严重产后抑郁。此时，新妈妈抑郁症状明显，严重干扰了日常生活和无法照顾小宝宝。新妈妈会感觉极度疲倦和严重失眠，感到绝望和无助，对自己和家庭失去兴趣。甚至有伤害宝宝和自杀的倾向。
7招教你摆脱产后抑郁
7招教你摆脱产后抑郁
1、将注意力转移到自己感到愉快的事情上，身体力行地参与力所能及的愉快活动，不要让自己陷入情感恶性循环的怪圈。
2、找信任的朋友或者家人倾诉交流，说说自己心里感到的委屈。大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷的情绪。
3、可以尝试主动寻求和接受别人的关注，以缓解和排除心中产生的无助感。
4、尝试角色换位思考，不要忘记自己虽为宝宝的妈妈，但仍是丈夫的爱妻、父母的宝贝女儿，也有享受娇妻爱女的权利。
5、适当地做些放松运动或者活动，譬如说深呼吸、散步、听听舒缓优美的音乐等，让自己的脑袋放空。
6、放松自己，可以将小宝宝暂时交给父母或者公公婆婆照料，给自己的精神充电。避免心理和情绪透支。
7、多看看自己和小宝贝的优点，多想想事物的好处，学会自我鼓励，自我欣赏。
