因此，产后坐月子的忌讳大大减少。传统“三忌”经过改进可成为现代坐月子的新“三忌”忌集中进补造成营养过剩，忌急于恢复体形而过量运动，忌社交过多造成交叉感染。
传统的月子可改为新“三忌”
以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在可以分段进补、均衡饮食。有的产妇急于恢复体形，可在充分休息后适量参加运动。此外，现在生孩子是家族大事，各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率。
美国人对坐月子重视程度比中国人还高
专家指出，在美国，虽然没有“坐月子”这个名词，但是各地有很多产后健康中心。在医生指导下，欧美的产妇在生产后几小时就下床运动，3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区健身俱乐部。而产妇整个产后恢复时间持续达6个月。如此看来，美国人对坐月子的重视程度比中国人还要高。
专家建议新妈妈们要善于利用增加的休息时间，坚持母乳喂养，多做亲子交流。有研究表明，哺乳期母亲与新生儿之间的交流比各种五花八门的胎教效果好得多，而且能明显减少产后抑郁几率。
