盲目减肥也是负面影响
饮食结构不合理，盲目减肥，体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了，给以后的哺乳造成影响。另外，精神压力过大， 也是新妈妈们过分依赖催乳帮助的原因。新妈妈的情绪过多产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁等，这些因素可以通过大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，出现乳汁缺乏。
最后一个比较大的原因，与分娩姿势与母婴接触有关。日本产科医生研究证实，传统的仰卧式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论：母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。看来，实行“母婴同室”是有它的科学依据的。
盲目减肥营养奶水
新妈妈如何催乳
除了聘请专业的催乳师，以及食疗之外，新妈妈如果遇到母乳不足的问题，完全可以通过以下的方法来解决：
1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。
2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。
5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
6、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。
每位孕妈妈都要有母乳喂养的决心，并且提前做好营养等方面的准备。就算遇到母乳不足的问题，也切忌烦躁、苦恼、沮丧等情绪，完全可以通过各种催乳方法实现母乳喂养！加油啊！
