【如何应对“痛经”】
面对痛经，尤其是疼痛较重、反复发作的痛经，应坚决摒弃忍受、等待等无作为的意识，采取积极的应对举措。 及时检查 去医院查明痛经的性质是原发性还是继发性。即使是原发性痛经，也应接受医生的指导，给予中西药物或生活调理，尽量减轻症状，提高生活质量。
寻找“真凶”
判定为继发性痛经者，应进一步寻找真凶，如经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎；如果经血颜色由正常的淡红色变为淡茶褐色，或气味变化，同时有体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎；如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。然后通过药物或手术将其绳之以法。一旦疾病治愈，痛经即可减轻或消失。
调整食谱
多安排富含B族维生素，以及钙、钾、镁等矿物质的食物，脂肪则应低一些，如蔬菜、水果、杂粮、鸡肉、鱼肉等，可帮助缓解经痛。少吃生冷、辛辣、含咖啡因（如咖啡、茶、可乐、巧克力）或过甜、过咸的食物。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，或多吃香蕉，也能减轻痛经痛苦。
调摄精神
化解压力，尤其是在月经前后要保持稳定和良好的心态，避免恐惧、忧虑和紧张等恶性情绪。在医生的指导服用一些可以调理痛经的中成药 如痛经宝颗粒、气血和胶囊等。服用西药止痛药要慎重，一定要接受医生的指导。
保持身体暖和
可放松肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，以改善痛经。措施有喝热的药草茶或热柠檬汁，在腹部放置热敷垫或热水瓶，泡矿物质澡（在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟）等。
合理运动
月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，可使你在月经期间较为舒服一些。也可做瑜伽操练习，方法是：弯膝跪下，坐在脚跟上；前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感觉不舒服为止。
针灸
针刺中极、关元、血海、三阴交、曲骨、足三里、地机、太冲、商丘、合谷等穴位；或艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到一定的的效果。
