哺乳期的妈妈，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食方面是有很多禁忌的。很多妈妈怀孕时不敢吃巧克力，怕含有咖啡因面对宝宝不好。好不容易熬到宝宝出来，却被告知，巧克力也是哺乳期禁品，不能碰。不是吧？难道还得撑到宝宝不吃奶才能畅所欲吃吗？
哺乳期妈妈的任务
哺乳期妈妈的任务
哺乳期妈妈要保持哺乳期的奶水充足，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物。不偏食、挑食，不盲目忌口，授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和妈妈自身的需要。
事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
哺乳期妈妈不要做巧克力控
哺乳期内的妈妈是不是真的就不能吃巧克力呢？
其实，哺乳期妈妈也可以吃巧克力，但是一定要适量。妈妈不宜多吃巧克力是因为担负着要给宝宝喂奶的责任，太多巧克力，可能会影响到宝宝的正常发育。巧克力里含有的的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。而可可碱对宝宝来说是个“坏东西”，它能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
彻夜哭啼的宝宝自己不舒服，妈妈也辛苦。
但是，并不等于哺乳期就不能吃巧克力。巧克力控的妈妈，可以根据自己的身体情况和饮食规律来定，但也要注意口腔卫生，小心蛀牙。需要注意的是，妊娠期有高血糖或者糖尿病的妈妈最好不吃。或者就只吃黑巧克力，含糖少些。
