【妈妈网特稿】中秋到了，代表秋天正式的来到了，对于宝宝来说，在这个季节很容易会引起各种疾病，所以如何维护宝宝的健康对于爸妈来说的确是一门学问。秋季也是宝宝快速成长的重要时节，所以在宝宝的饮食和护理方面应该有别于夏季。相信每个宝宝在爸妈的细心呵护下，一定能够安然度过秋季，健康茁壮的成长。
秋乏通常发生在开学季，许多小朋友看上去都又累又困的样子。经过一个炎热夏天的折腾，当然会累了。正值秋季，要让小朋友摆脱秋困，恢复活力，首先要从饮食抓起。妈妈选好食物，家常美食也能帮助宝宝缓解秋乏呢。
富含维生素的食材
缓解秋乏食物一：富含维生素的食材
多吃含维生素的食物，如西红柿、彩椒、茄子、马铃薯、梨等蔬果，这些食物可以让人精神愉悦，从而减轻困倦的情况。
推荐食谱：橙汁彩蔬鸡柳
食材：
鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量
做法：
1、先将橙洗净切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。
2、将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油，将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟，这个步骤可使肉质更松软。
3、将红色甜椒用模具切成花瓣形，芦笋和玉米笋在飞水中烫熟，再切成段。
4、将彩椒和玉米笋晾干备用。
5、锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒，鸡柳很容易熟。
6、然后放入彩椒和玉米笋，再将剩余的橙汁倒入锅中。
7、拌炒均匀后，可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。
