第二点是，现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重；气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多；营养不平衡和肥胖成了现代女性卵巢早衰的三大原因。
专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟
而晚睡、不规律的生活也是造成卵巢早衰的罪魁祸首。现在很多人的生活都不规律习惯夜生活，晚睡已经成为很多女性的习惯，11点以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰，甚至导致不孕。
目前认为，引起卵巢早衰的原因还有一方面是遗传因素；其次是自身免疫性疾病，包括自身免疫性甲状腺炎、类风湿性关节炎等；而后才是吸烟及抑郁等精神因素等。某些药物，如促排卵药，或卵巢手术也都可能引起卵巢早衰。而长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。
卵巢早衰要重视
专家郑重提醒：中青年白领妈妈，要及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预，使卵巢退放慢脚步，延缓衰老。
卵巢早衰无法通过外界因素干预。女性需学会调整情绪，注意营养平衡，特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。针对卵巢早衰的高危因素，专家建议：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等；放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽；经常体育锻炼，增强体质；母乳喂养可推迟排卵，保护卵巢。
另外，专家还建议，办公室女性每天至少活动30分钟！
