如何解决新爸爸产后抑郁症呢？
最主要的就是新爸爸要接受改变。
新爸爸要主动和妻子沟通
1、新爸爸要主动和妻子沟通。当发现妻子的注意力过于放在宝宝身上，忽略了自己后，首先要理解，其次要主动和妻子沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要妻子的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家哦！
2、新爸爸要主动学习如何照顾宝宝。女人在生完孩子后似乎天生就会照顾宝宝一样，一切都感觉那么熟练。这时候，新爸爸要主动向妻子学习怎么照顾宝宝。新爸爸还可以向家里的老人，比如自己的妈妈、岳母，学习照顾宝宝的经验。新爸爸要有足够的自信，主动抱抱宝宝，给宝宝换尿布，给宝宝洗澡，拍拍宝宝，和宝宝说说话等等，这种整日接触会使新爸爸感到和宝宝越来越亲。新爸爸要记住，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养哦。
3、新爸爸要懂得释放情绪。释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，新爸爸可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。做这些类似暴力的动作要尽量避开宝宝。为了不影响家人情绪，还可以选择做户外运动，一场球打下来，大汗淋漓，心情舒畅。
最后，如同帮助产后新妈妈治疗抑郁症一样，亲人的关爱很重要。所以新妈妈也要配合丈夫的角色转变哦。
