给准爸准妈准备好 几款增加孕气的美食

　　推荐5款美食

　　●八宝粥

　　原料：小米、燕麦、紫米、红豆、芸豆、花生、莲子、桂圆等

　　关键词：B族维生素、膳食纤维、矿物质

助孕饮食

　　●香菇西兰花

　　原料：香菇、西兰花、大蒜

　　关键词：维生素D、B族维生素、胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K、膳食纤维、抗氧化成分

　　●海带豆腐炖牛肉

　　原料：海带、豆腐、牛肉、姜

　　关键词：海藻胶、碘、钙、铁、锌、优质蛋白质