休息与运动
十月怀胎加上分娩时漫长而超负荷的过程，产妇在产后往往感觉非常疲惫，因此，充足的休息与睡眠对产妇的健康恢复是非常重要的。同时，若能适当增加适宜的产后运动，将使产褥期的恢复更为积极。
顺产产妇在产后6小时就可以坐起来，次日可以下床行走。产后的早期活动既可以促进子宫复原和恶露的排出，促进膀胱功能的恢复，加强胃肠功能，减少静脉血栓的形成，还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产产妇，可以将活动时间往后顺延。
产后休养
值得注意的是，提倡产后早期活动并不是指过早地进行体力活动，尤其是有负重的重体力活动。过早从事重体力活动，可能引起生殖系统韧带恢复不全，导致子宫及阴道壁脱垂。
产褥期营养
产妇胃肠功能恢复需要一定时间，产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。
特别提醒
产褥保健操
自然分娩的产妇，如果没有异常情况，可以于产后两周左右开始做产褥保健操。下面介绍两种保健操：一是仰卧起坐。产妇仰卧在床面上，请他人扶压住两脚，或以两脚钩住固定物，在不用两上肢支撑的情况下使上身坐起来，而后恢复平卧，如此反复；二是仰卧抬臀。产妇仰卧在床面上，两膝弯曲，两小腿竖起，双足踏踩床面，以双脚支撑，以臀部抬离床面10～20厘米，而后恢复臀部着床，如此反复，每组10～20次，每天2～3组。
