宝宝健康漂亮 从孕妈饮食和营养开始

　　铸就宝宝健康体魄：山药黑芝麻阴米粥

　　材料：山药、黑芝麻、阴米、冰糖各适量。

生漂亮宝宝 孕妈离不开六道菜

　　做法：

　　1、山药去皮，然后切成块；

　　2、洗净阴米和黑芝麻；

　　3、锅放入冷水，加入山药，阴米，黑芝麻，冰糖；

　　4、煮10分钟，再焖一会即可。

　　小贴士：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。