产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松劲，加上卧床时间长，运动量减少，致使肠蠕动变慢，比一般人更容易发生便秘。假如禁食蔬菜、水果，不仅会增加便秘、痔疮等疾病的发病率，还会造成某些微量营养素的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响婴儿的生长发育，因此，果蔬是产妇不管月子里还是月子外都不可缺少的食物，尤其是产褥期更要重视蔬菜、水果的摄入。
如果有些妈妈在月子里身体虚弱或是在冬节天气时节，不喜欢吃生、硬的瓜果，那么也可以把水果做一下处理来吃，比如煮香蕉（洗净去蒂连皮煮10多分钟，不仅香甜软嫩而且更有助缓解便秘）、蒸苹果、煮雪梨等等。
坐月子也应运动
误区三：“坐月子”应多吃少动
中国人的传统观念认为产后要多吃少动，没事多在床上躺着才能养好身体。其实不然，按现代医学观点，产后应尽早适当活动才更利于体力恢复。因此，在保证充足的休息和睡眠、避免过劳或过早负重的前提下，新妈妈还要注意按适宜的运动方式进行适当强度的身体活动和锻炼，如做产后健身操，以促使机体复原，保持健康体重，同时减少产后并发症的发生。同时，坚持母乳喂养的妈妈有利于减轻体重，而在哺乳期进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼，也不会影响母乳喂养的效果。
小编总结：因为现在计划生育抓的紧，所以大多人也只有一胞胎，所以在怀孕期间和坐月子期间就很是缺乏经验，很多不能做的事情因为没经验之谈所以总是出错，因此建议大家在准备怀孕的，或是已经怀孕时就多了解关于孕妇的禁忌有哪些，这样不论是对自己还是对自己的宝宝都是好事。
