4、月子妈咪应该每天保证8～10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝贝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝贝睡觉的时候抓紧时间休息。 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。不能长时间仰着睡，长时间仰着睡容易子宫后倾，如果产妇没有不舒服的感觉，建议每天趴一段时间，这样有利于子宫恢复。
夏天坐月子：习惯篇
5、刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。去除头发上的污垢可以试试德国的爱姬玛琳能有效去除头皮屑，温和且深入清洁头发与头皮上的脏污，只要轻轻一喷，发丝立即呈现洁净亮丽，焕然一新，完全不用水洗，不会破坏发质，随时随地，顺手好用。
6、月子里对于生冷食物要慎食。生冷的食物会刺激消化系统，而新妈妈胃肠功能在产后需要一定时期的恢复，如果吃了生冷的食物，如冰箱刚取出的水果、蔬菜，则可能会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多种症状。
7、新鲜的蔬菜、水果中含有大量维生素及矿物质，还可以解决产后妈妈排便不畅的问题。但月子里吃水果蔬菜要根据自己和宝宝的体质，有些妈妈吃了对身体没有影响，但有些妈妈在月子里吃了水果后会感到牙痛。有些妈妈吃了凉水果，自己的身体没什么反应，但吃奶的宝宝却会排出稀便、绿便。
8、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
9、绝不要整日躺在床上不敢下地，实际上顺产第二天就可以下床活动了，但是要避免疲劳。
10、绝对不要坐浴。绝对不要过性生活。
