运动篇
1、可以有适度柔软运动，但不要劳动。
2、禁久站、久坐，不宜经常弯腰、提重物、爬楼梯、蹲屈膝、盘坐、跳跃、跑步。
产后运动
饮食篇
1、不宜减肥，产后一个半月才可开始控制饮食。
2、少量多餐，一餐勿过量。
3、补充适量的水份，如：温开水、牛奶、汤类。
4、食物一定要煮熟，且温热食用；可食蔬果，但不宜冰冷时食用。
5、产后一周内或伤口有红肿疼痛时，慎用人参、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多，以免引起大出血。
6、三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则，辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、沙茶酱、辣椒少用为宜。
7、选择适合之蔬果、蛋白质食物。
蔬菜 高丽菜、菠菜、红见菜、绿椰菜、红萝卜
蛋白质 温牛奶、鸡蛋、鱼、肉、排骨、猪肚、猪肝、腰子
