关注孕妇体重
怀孕20周开始，孕妇要特别注意体重。妊娠期间孕妇的体重平均会增加10～13千克；其中包括胎盘、胎儿、羊水，它们的重量大约为6千克，其余的重量是孕妇的腰、腹组织和血液的增加。如果营养摄取过量造成孕妇过度肥胖，随着产期的临近，对胎儿发育会逐渐产生障碍；过度肥胖的孕妇会患糖尿病和妊娠毒血症，影响胎儿的健康。孕妇的理想体重是每月增加指数不得超过500克。体重增加是怀孕期间健康的重要指标，为了使胎儿和孕妇更好地度过妊娠期，孕妇要特别注意体重增加情况。
孕妇运动，一举两得
孕期适当的活动和劳动，对母体和胎儿双方都有好处。在母体方面，适当的活动和劳动，可使孕妇身心舒畅，保持良好的心理状态；可促进血液循环和增强心肌收缩力，增加氧气的摄取，促进新陈代谢；可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用。在胎儿方面，由于胎儿与母体血脉相连、息息相关，因此，孕妇适当的活动和运动，使血液循环增强，也增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进胎儿大脑和身体的发育；母体适当的户外活动，晒晒太阳，利于胎儿的骨骼生长发育。
妊娠期尽量不出远门
怀孕后最好不要出远门。因为旅途中有许多对妊娠不利的因素，如车、船的颠簸，旅途中的紧张、疲劳等都是引起流产和早产的危险因素，而且万一出现异常情况，不能及时得到适当的治疗和护理。如果十分必要，出门应选在怀孕20～28周，这时相对安全一些。出发前最好经医生检查或向医生咨询有关注意事项；旅行时避免单独一人活动，要有人陪同；外出时要特别注意饮食卫生，谨防肠道传染病，也不要到人群拥挤、嘈杂的地方去。如果感到疲劳要及时休息，发现腹部疼痛或阴道出血，要及时告诉陪同人员，最好到医院去检查，以防不测。
