浮肿妈妈的对策
孕3个月
在胎宝宝3个月后，准妈妈能感觉到胎宝宝的成长变化，幸福的时候，也会发现从大脚趾下面部分开始有些浮肿，晚上的脚浮肿情况尤其明显，用手轻轻按压会出现小坑。这时候，准妈妈的行动也开始变得小心翼翼了，生怕胎宝宝会出现问题。如果准妈妈的手出现浮肿，也需要从孕早期开始注意了。
对策 舒适的鞋：准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，准妈妈最好穿大一、两码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好地减轻脚的疲劳。
下肢按摩：除了选择舒适的新鞋，准妈妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。
选鞋小贴士：合成革或劣质的旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，并会增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类鞋。
手浴：如果准妈妈的手出现浮肿，可以给热水中加入葡萄柚精油熏蒸，这样能有效消除手部浮肿。
洗脸盆里装入40℃左右的热水，滴入1滴能够有效调节体液循环的葡萄柚精油(可以从孕早期开始用)，然后把手放入水中，身上盖上浴巾。头脑中想象着黄色的景象享受蒸气浴，身体从指尖开始逐渐温暖起来。
妊娠反应期间，可以在较深的容器中注入热水。由于手腕上有缓解妊娠反应的穴位，所以水位最好能到达手腕以上3指的地方。
孕4个月
从胎宝宝4个月的那天开始，准妈妈的双脚会明显地感觉肿胀，原先的鞋子也会穿不上，脚踝会比以前肿好多，而且一走路脚就疼，特别是脚后跟疼得更厉害，时有脚心疼痛。
对策 补充蛋白质：这样的情况可能需要进食足够量的蛋白质。每天要保证食入动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。有贫血症状的准妈妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁元素。
足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。
适量的运动：避免长时间坐着不动或长久站立。最好1小时能走动10分钟左右。每天可以散步2~3次，每次20分钟。
