饮食避讳：水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，这样对宝宝和妈妈才是健康的选择。
丝袜防肿：现在有一种防静脉曲张丝袜，也叫做弹力袜，是一种能够有效预防浮肿和静脉瘤，或者缓解浮肿症状的连裤袜。采取特殊的编织方法制成，可以对小腿的肌肉施加一定的压力，让准妈妈即使在没有办法躺下休息的情况下，也可以通过穿着这种袜子改善腿部的血液循环。选择的时候要注意，长度至少要能包住整个小腿。在设计上，脚踝部位压力最大，如果在穿着弹力袜的过程中，腿部出现疼痛感，表示袜子的尺寸不合适，应及时更换。
孕6个月
怀孕6个月后，准妈妈的身体浮肿已经很明显了，尤其是脚和腿的浮肿相当突出，走路时都会出现不平衡现象。孕后期，准妈妈的体重开始增加，血液循环会出现不通畅，脚部的浮肿让脚底产生很大的压迫感。
对策
垫高脚 为了促进腿部的静脉血流回心脏，可以把腿放到和心脏高度相同或高于心脏的位置上。找个时间躺下来休息或者坐在椅子上的时候把脚放在一个小台子上，血液循环就会通畅，可以预防和缓解浮肿或静脉瘤。
平躺 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
适当运动 准妈妈可以扶住东西让脚上下活动，使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。饭后可以散步，借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏。因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
平衡饮食过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。很多人都会简单地把“防止浮肿”和“控制水分”画上等号，但其实正好相反，控制水分摄入反而会使身体里的废物不易排出，更容易发生浮肿。因此，准妈妈应该每天认真地补充水分，常温下的凉开水是首选。
保证蛋白质食物的摄入。如果蛋白质缺乏，也可能会导致浮肿的发生，因此，应该注意选择鱼肉、鸡肉等优质蛋白摄入。对于素食准妈妈，可以依靠豆腐等植物蛋白丰富的食物保证营养均衡。
薯类、瓜类、豆类以及香蕉、苹果等部可以促进身体的水分代谢顺利进行，平时可多食用这些食物，均衡膳食。
