女性需养肝 关键是“睡觉”
为此，黄蔚医生提醒，女性要养好肝脏，日常生活中不要挑食，此外，充足的睡眠时间很重要，在晚上11时之前要进入睡眠状态，因为晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。另外，女性应保持愉悦的心情，多进行一些户外活动，开阔心境。
疏肝理气的食物
莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。
萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。
肝气郁结会影响到女性的生育能力
玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
金银花、菊花、炒决明子：泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。
乌梅：乌梅冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。
长期情志不舒、思虑过度会逐渐引致女性气血运行不畅，气滞血瘀，从而肝气郁结，并引发多种妇科疾病。
