另外，要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，香蕉可以预防便秘，产后可以多吃点，但是要选择熟透的香蕉最好。多吃粗纤维食物，有助于消化吸收，不容易引起便秘。食用油最好选择植物油，更有利于肠胃的分解。产后多饮水，也有助于缓解便秘。如果便秘严重的话，可以使用开塞露，来缓解。
香蕉
一些食物可以起到预防便秘的作用，产后便秘的女性朋友可以多吃一点这类的食物。产后要多喝一些汤，像鲫鱼汤、猪脚汤等，不仅对身体有滋补作用，对于预防产后便秘也有很好的作用。像山芋、红薯、土豆等都有助于排便的食物可以每天都吃一点。
蜂蜜、酸奶有助于消化，便于胃肠更好的吸收，也可以常饮。一些含脂肪酸丰富的食物，多吃可以有助于排便顺畅，像花生、松子、芝麻、瓜子仁、核桃等，都属于这类食物。牛肉、兔肉有补气润肠的功效，可以进食一些，用来滋补身体，缓解和预防产后便秘发生。
具体办法有：
第一，多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。
第二，多喝汤。产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。
第三，饮食多方兼顾。多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。
