女性的生殖器官中，最容易脱垂的就是子宫，脱垂的原因并不是子宫出了问题，而是与子宫连接的韧带和结缔组织引起的。
前些年，通过切除子宫治疗子宫脱垂的方法较为普遍，很快医生们就发现子宫是“冤枉”的，切除子宫的治疗方法被“叫停”。
子宫脱垂
朱兰教授告诉小云：“你是幸运的，新的手术方法已经不再切除子宫，而是通过一个特殊的‘网’，把子宫拉至正常位置，手术后你仍然是完美女人。”
这种保全子宫的手术是在尿道中段、阴道前、后壁各悬吊一块补片，将脱垂的子宫拉至正常位置。
每天200次缩肛训练预防子宫脱垂
张菊新说，子宫脱垂与多产多育、经常负重有很大关系。反复怀孕和生产，可导致韧带弹性降低，子宫缺少了韧带强有力的支撑，久而久之会向下移动。另据朱兰教授介绍，在加拿大，女性很少提举15公斤以上的重物，这是因为提重物时腹压会增加，进而影响子宫韧带的韧性。
有没有办法预防子宫脱垂呢？朱兰教授说，首先是少负重，特别是突然负重，另外就是做缩肛训练。缩肛训练可以增强盆体肌肉的力量，无形中预防子宫脱垂。
缩肛训练不分场地、场合，也不分坐位、站位和躺位，只要有时间就可以做，具体方法是尽量收缩肛门，持续3秒，然后放松，重复即可，一天以200次为宜。
