预防产后抑郁症主要依靠自身及家人。首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态，减轻可能存在的心理压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼（丈夫是独子的想要男孩传宗接代、都是男孩的想要女孩）。很多医学研究表明，不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈妈在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈妈心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。另外，家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
多跟他人沟通
养孩子----大工程 当父母------大责任
王东华 华东交通大学母亲教育研究所所长
全国妇联“助西爱心大使”
养孩子是个大工程，当父母是个大责任，以下提示需要您在学做父母的过程好好领悟，细细体会。
孩子的培养是一个巨大的工程，是一个要耗费父母一辈子的巨大工程，每一个父母
在决定要孩子、生孩子之前都要对此有清醒的认识。
要准备好从二人世界过渡到三人世界，要调适好夫妻关系，要做好充分的准备让孩子这个“第三者”插足。孩子的加入对于新爸爸新妈妈来说是一个巨大的过渡，父母要提前做好准备，或者让孩子提前“插足”，调试好家庭关系后才可以在一个平和快乐的气氛中迎接孩子的到来。在养育孩子问题上，好夫妻+好人≠好父母，好夫妻、好人是前提，但需要不断学习才有可能成为好父母。
孩子出生后，受到的影响由社会及父亲，父亲到母亲，母亲到孩子，一系列的关系构成。要保持愉快的心情给孩子一个愉快而健康的开始，父母们应该意识到自己的一言一行都会对孩子产生影响。
要对婴儿的成长有思想上的准备，要让孩子有一个好的童年。
