解决之道：
A. 确立规矩
规定好明确的界限，让你的孩子知道什么是安全的。例如， Stella 两个年龄较大的儿子，可以在我家这条路段上任何人家的前院游玩；但是，除非事先让我知道，他们不准进入任何人的房子或后院。他们出去之前，我们会说好他们要去的地方和回来的时间，而且我们会约定电话追踪。你的规矩要根据不同的因素来定：小孩的年纪和成熟度，你们小区的安全状况以及能跟小孩同行的其他兄弟姐妹或朋友。Stella 允许她四岁的儿子，在有围栏的后院玩耍；有大哥哥们陪伴的时候，他可以到前院去玩。不过，两岁半的小儿子，她给他一个昵称叫“飞毛腿”，必须时时刻刻地待在锁起来的门、栏范围之内。 B. 动员小区
当你小时候在社区闲逛的时候，通常，你朋友们的妈妈，在盯着她们自己骨肉的同时，也在盯着你。和其他的社区爸妈一起看管彼此的小孩，你们可以用电话或短信联系，告知对方那帮孩子们现在在哪里，干什么去了。如此，不但小孩可以享受到自由的快乐，你还会得到额外的看管助手。 Mike 是两个小孩的爸爸，同时也是专门提倡不受限小区玩乐网站的创始人。他建议，更好地计划爸爸妈妈们定时聚在一起的时间，你们可以在孩子们玩耍的时候，坐在花园的椅子上聊天。 障碍2 ：“室内比较好玩！”
电动玩具，24 小时的卡通频道，短信聊天，还有网络，室内有这么多好玩的事情，难怪孩子们懒得出去。儿科学会建议，限制孩子们每天看着荧幕的时间为一或两个小时，能鼓励他们不整天待在家里。但是，你要如何让户外更有吸引力呢？
解决之道：
A。为小孩定制后院
Nancy 把定制让孩子着迷的后院变成了一项艺术。孩子们的游戏空间现在有一幢树屋，一座发射台和一个土豆大炮(全部都是自己做的)，而且，他家正在制作一套巨型西洋棋组和一个户外镖靶。如果你住的地方因为政府法令或空间不足而不能照做，那就设计一个以孩子为中心，让他们能够忙上几天，几个星期，甚至几个月的活动：专门在花园留一小块地方，栽种容易生长的植物让孩子们照顾，制作一个鸟舍，或是一个松鼠喂食器。
B. 挑战孩子们的潜能
分配孩子一些能够给他们责任感或展示他们专长的户外任务。Kathy是一位有三个男孩的34 岁妈妈。她说，大点一的孩子们喜欢做一些让他们感到独立和有用的跑腿差事。“我给我11岁和9 岁的孩子一张购物清单，让他们到几条街外的小市场买东西。”她说，“他们通常不能单独到那么远的地方，所以他们很喜爱这个任务。”此外，你自己也会发现，任何形式的激将法，保证能够挑起孩子们的兴趣。挑战你的小孩：看看五分钟之内，她能在院子里跑几圈；或是，他能不能找到七种不同种类的叶子。这些，都可能给孩子们提供离开沙发的动力。
阻碍3 ：“外面没有人可以一起玩！”
这是孩子们对于到户外去玩最大的抱怨：通常，外面看不到其他孩子的影子。但是，如果爸爸妈妈们可以找来一两个户外玩伴，慢慢地，一大批孩子们会为了到院子里玩耍而抛弃他们的游戏机。
解决之道：
A。制订一个户外活动时间表
Cathleen 是一位有两个小孩的41岁妈妈，她说，“跟我住同一条街的一些爸爸妈妈和我一起设计了每周几天下午的户外活动时间。现在，如果是星期三下午4 点，我的孩子们就会直接往外跑，因为他们知道其他的小孩也会在外面。”这些小孩，从7 岁到14 岁，可以在任何允许进入的院子里玩。
B. 展望住家周围
现在，住在同一条街上的孩子们不一定都上同一所学校，也就是说，他们可能从来都没有碰过面。39 岁的Micky 有两个小孩，她为了打破这种僵局，替小孩报名参加住家附近公园举办的夏令营。她说，“这样，他们可以跟住在我们家附近的孩子们交朋友。”住家附近的图书馆和书店举办的活动，或是青年会和学校举办的日间营，都是可以让孩子们认识邻居小孩的方法。
障碍4 ：“我们很忙！”
当然，比起以前，在今天的家庭，每个人的时间都排得非常满。但是，孩子们还是需要一些放松的时间――而父母可能必须替他们找到这个时间。
解决之道：
A。游戏优先
不要轻看探索自然的时间和自由对孩子们发展的重要性。这件事或许不会马上实现，所以，你要在你的时间表上留出定时出游的空间。需要灵感的话，可以参观美国国家野生动植物联合会的绿色时间方案网站greenhour.com，他们列出了许多户外活动的点子，例如，规划花园，采集石块以及和孩子一起制作一本每周观月日记等。
B。纪录在小区的日程表上
Jennifer 是一位有三个孩子的38 岁妈妈。她说：“在孩子的学校，我们有个“走路星期三”，以鼓励孩子们走路上学。这非常有用！每个星期三，不管下雨或出太阳，孩子们和我都会走一英里半的路程到学校。虽然在我们出发之前，他们偶尔会嘟嘟囔囔的，但是，我们之后总会很高兴选择了走路上学。”你也可以在小区里组织一个“走路团”，让早晨比较有时间的爸爸妈妈们轮流陪着孩子们上学。
C. 自己到户外活动
2008 年一项研究发现，大家越来越少从事野外活动，例如，露营，钓鱼，还有参观公园，比起1987 年少了25%。如果我们要孩子们花多一点时间在户外，我们自己也必须开始这么做。在户外活动除了本身既有的乐趣之外，还有一个额外的好处：“到野外活动，可以给我们带来更多的平和、更少的压力，对成人和小孩都适用。”
健康快乐的孩子们，加上平和放松的你。听起来，该是把笔记本电脑放下，和孩子一起去附近公园的时候了！看看我们能不能拾起一些阳光的味道？
