如果准妈妈始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重准妈妈的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响准妈妈对胎宝宝营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月的未准妈妈应改变吃辛辣食物的习惯。
2、不准过量食用高糖食物
任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖果、糖浆、巧克力等，这些食品糖分含量高，最易促胖，严重影响未准妈妈备孕。
而且，大量糖分的摄入还会影响未准妈妈牙齿的健康。糖果和巧克力中还含有香料、色素以及咖啡因等不利未准妈妈备孕的物质。未准妈妈需要调味的话可食用少量天然砂糖。
3、不准饮用含酒精的饮料
准妈妈饮酒是造成宝宝出生后畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎宝宝体内，使得胎宝宝体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。
这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占导致产后宝宝面部畸形的几率明显上升。更为严重的是酒精对胎宝宝大脑和心脏的危害，准妈妈饮酒导致胎宝宝患心脏病的约占30%。
其大脑不仅小于正常宝宝，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。
4、不准过量食用含咖啡因的食品
准备怀孕的未准妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到未准妈妈生理变化的物质可以在一定程度上改变未准妈妈体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，最终影响准妈妈按期备孕。
准备是优质孕期的必备条件，怀孕的准备不光是指心理上、行动上，更要在时间上，把握怀孕的时间，制定好怀孕的计划与目标，对胚胎的健康发育及准妈妈健康都有着至关重要的作用。
妈妈tips：
在准备做准妈妈一年之前应该对身体进行全方面的检查，检查各方面的营养元素是不是均衡等，同时对牙齿进行精心的护理，确保不出现牙齿方面的病变，以利于健康的饮食，可以提前一月洗牙一次；
妊娠前3个月应禁止服用避孕药，让身体的内分泌环境得到有效恢复，使药效不致影响妊娠的质量。当你万事俱备只欠东风时，往往不如愿。要知道，只要双方准备好，放松对待，往往在你意想不到时，悄悄“喜”来了！
