家人是产妇最坚强的后盾
第二步：家人帮帮忙
1、仔细观察产妇的日常表现、心理状态，可以直接询问她们的内心，一旦发现抑郁的蛛丝马迹，早预防早调整，避免病情加重甚至出现危险。当产妇有悲观厌世情绪时要安排持续陪伴者。
2、认同她们的感受，避免指责教育。家人如果发现产妇的心情不好，要对其表示理解，身同等受，而不要去责怪她们不够坚强、太娇气或是太依赖，而不允许她们情绪不好，这样只会加重产妇的抑郁程度。
3、尊重她们自己的调节情绪的方式，比如有的产妇就是控制不住想流泪，容易发脾气，甚至对家人和照顾帮助她们的人比较苛刻，这些表现可能是抑郁的表现，但其实也是她们调节情绪的方式。避免动辄阻止她们宣泄情绪。
4、以产妇为中心原则，家人和其他照顾者别把自己主观觉得好的建议强加给产妇，因为那些你们认为好的办法并不一定完全适合她们。
5、别把她们看成是弱者，而要相信她们有能力、能够顺利地应对产后抑郁，多鼓励多肯定她们的细节表现、让她们感到有信心、有能力度过这一人生的特殊时期。
6、 除了精神上的支持和鼓励外，在她们需要时也要适当保持身体上的亲密和亲热，别只亲热孩子而冷落了新做母亲的人。
7、照顾产妇本身也是一个艰巨的任务，照顾产后抑郁的女性更是一个挑战性很大的工作，家属和医护人员要互相理解、互相支持，家属本身也需要良好的心理支持。
8、及时寻求外援，照顾产妇对很多人而言都是陌生而缺乏经验的事情，主动向其他家人和社会支持（如专业人员）请求帮助是非常好的自助能力。
9、接受作为照顾者自己有时也会有无助和无能感，有时会不知所措、心有余力不足。当难免照顾不周时不必过于自责。
重度产后抑郁的治疗方法
大部分新妈咪都会有产后忧郁，通常在生产后1周内开始，症状为毫无原因的想哭、伤心、焦虑，一般无须治疗，2周后这种情况会自动消失。
需要治疗的产后抑郁症，发病率在15%-30%之间，通常在6周内发病，持续时间由几天到1-2年不等，因此，需要把握好治疗时机。当产妇有以下情况之一时就应当进行治疗：
（1）症状持续时间超过2周；
（2）无法正常生活，不知如何处理日常事务；
（3）有时想伤害自己和孩子；
（4）大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。
当产妇确认已经患上重度产后抑郁时，应该及时根据医生的建议选择合适的治疗方法。
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