放松身体
三、下午宝宝要喝够水、扭扭腰
下午时段，身体需要消耗午饭摄入的大量食物，小肠把食物里的营养都吸收得差不多了，送到了血液里。这时我们让宝宝喝上一杯水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。
如果你的宝宝是十分爱坐着，此时就要宝宝起身扭扭腰，你也要帮助宝宝画圈按摩腹部，让喝进去的水滋润肠胃，防止大便秘结。除了让水分进入体内，滋养身体的每一个角落。可以用温热的湿毛巾擦擦脸，唤醒下午的疲惫。
四、晚上宝宝要多玩、放松身体
夜晚的到来意味着一天的结束，好好利用一天中最闲暇的时光，会使家庭生活充满温馨和情趣，也利于消除工作中的紧张情绪。
所以，爸爸妈妈可以好好的和宝宝聚在一起，不要只是顾着自己的工作和玩乐，和宝宝一起玩玩小游戏，好好的培养一下亲子的感情，一起笑一笑，可以和家人或朋友聚在一起，聊聊高兴的事情，陪着宝宝玩玩，大家一起开心的笑一笑，还给自己一个开心的晚上。
小编总结：总之，过一天就是过一道坎，清掉心里的垃圾，才能有安稳的睡眠。宝宝也是如此，但是要注意的是，在睡前1小时内就不要再逗宝宝了，让宝宝少说话。因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。宝宝有个好睡眠，是健康的保证。
