5、跳肚皮舞进行胎教 金喜善举双手赞成
素有“韩国第一美女”之称的金喜善，当初怀有7个月身孕时，就借机推出了育儿 书《金喜善快乐妈咪手记》，和影迷及其他新手妈妈分享胎教方法、怀孕心情，以 及维持身材的秘诀，比如她赞成跳肚皮舞进行胎教，只要不在怀孕的头三个月跳就 没有问题。
金喜善的肚皮舞胎教
小编点评：
跳肚皮舞时，通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力 。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。腹部、骨盆和括约 肌充分运动，自然地刺激肠道，达到消除便秘的效果。伴随着极富异域风情的音乐 翩翩起舞，做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以使孕 妇提升自信，这种好心情甚至还可以感染宝宝。腰部的扭动动作可以让平时不太活 动的骨盆得到锻炼，减少分娩时的腰痛和腹痛。
只要不是在胎儿还不稳定的前3个月跳肚皮舞就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过 激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖 动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。 孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快 或阻断呼吸的激烈动作。
